6/２３(日）
朝から雨降りの一日
途中晴れるも降ったり止んだり…湿気が多い^^;
いつもより気温も幾分低く涼しい感じ
今日の点検等無事終了
その後はのんびり～（笑）
まったりの日曜日でした
6/２２(土）
いいお天気
午前中買い物を済ませ
明日、消防点検や排水管洗浄等があるため
午後からはせっせとお掃除開始
！
毎日適当に掃除はするものの（笑）
今日はちょっと時間をかけてお掃除
頑張りましたー
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”鶏手羽元の甘辛煮”
ゴーヤとしめじの酢味噌お浸し、アジフライ、冷やっこ、
里芋とさつま揚げの煮物、鶏手羽元の甘辛煮、
いんげんの胡麻和え、白米、長葱スープ、
ご馳走様でした
6/２１(金）
朝から強めの雨降りの一日
湿気がありジメジ
関東は今日から梅雨入りということです
金曜日は色々忙しのですが
何とか無事お仕事終了
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”アジフライ＆おくらとズッキーニの天ぷら”
レタスときゅうりのサラダ、いんげんの胡麻和え、茄子と合びき肉の炒め物、
冷やっこ、イカと鶏肉の中華炒め、アジフライとおくらの天ぷら、
ゴーヤとしめじの酢味噌お浸し、白米、わかめとしみ豆腐のスープ、
ご馳走様でした
6/２０(木）
今日も夏日
少し動いただけで汗がふいてくるー💦
そうそう
麻薬たまごのお礼にとお米をいただく^^;
それも二人からお米（笑）
みんな夜はお米を食べないらしいーーー笑笑
ご馳走でした
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”イカと鶏肉の中華炒め”
ポテトサラダ、茄子と合びき肉の炒め物、冷やっこ、
いんげんの胡麻和え、イカと鶏肉の中華炒め、
ゴーヤとわかめの塩昆布和え、白米、ニラ玉えのきスープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
豚ロース肉
たまご
かつお節
◇鶏手羽元の甘辛煮
作り置きおかず
長葱
人参
ま…豆腐、ご…白ごま・白すりごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・・長葱・ニンニク・人参・ピーマン・きゅうり・
大葉・小松菜・ブロッコリー・リーフレタス・プチトマト、
さ…かつお節、し…椎茸、い…里芋、
その他…白米・たまご・鶏手羽元肉・さつま揚げ・竹輪・豚ロース肉、
今日は薄切りの豚ロース肉を何枚か重ね
とんかつにした
”ミルフィーユかつ”です！
何層にもなった薄切りお肉は噛み切りやすくジューシー
子供からお年寄りまで美味しくいただける「とんかつ」かしら
豚肉は良質なタンパク質を含み疲労回復効果はもちろんのこと
成長に欠かせない亜鉛や貧血予防の鉄など
成長・美容・ダイエット・免疫力アップ…と
体づくりに欠かせない食材といえるわね
今日は”ミルフィーユかつ”で体力アップを図りますよ
では
またね～(*^-^*)♡
