6/１６(日）
朝から湿気のある曇空
その後は
紫外線がたっぷり注ぐ日射しでした^^;
午前中１００均に行ったり
足りない調味料を買いに出かける
みんな服装が夏だー（笑）
その後もいつもの日曜日♪
出不精のはるは
家でチマチマと思い立ったことをやるという
まったり、呑気な一日でした
6/１５(土）
もうすでに夏～～
首があせもで痒い（笑）
新潟からスイカをいただき
毎日モグモグタイムです
甘くて美味しい
そして
いつものように数日分の食材を買いに行く
食材が前よりも益々高くなっているー^^;
そうそう
普通に歩いてい外国人多すぎ…
日本が心配になって来た
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”カツオの刺身”
レタスサラダ、メンチカツ＆焼売、冷やっこ、
ほうれん草とカニカマの胡麻和え、カツオの刺身、春雨サラダ、
白米、じゃがいもとしめじ・わかめの味噌汁、
ご馳走様でした
6/１４(金）
昨日より快晴で蒸し暑い
今日は保育についてのスキルアップ研修を受け
どどっと疲れるー
とても早口な先生でしたぁー（笑）
後は報告書の提出！
頑張りましたー
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”アジフライ”
春雨サラダ、ほうれん草とわかめのあさり和え、冷やっこ、
おくらの煮浸し、アジフライ、
白米、じゃがいもとしめじの味噌汁、
ご馳走様でした
6/1３(木）
気温も高く湿気のあるジメジメの一日
少し動くだけで汗だくでした(-_-;)
お義母さんがサクランボ狩りに行ってきたと言うことで
お土産をいただく～
で、早速
生信玄餅とやらをパクリ‼
美味しい～
お義母さんに感謝です
そして
今日も無事お仕事終了！
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”ほっけ塩焼き”
葱たっぷりミートボール、冷やっこ、ほうれん草の甘酢味噌和え、
おくらの煮浸し、春雨サラダ、ほっけ塩焼き、
白米、えのきとニラのスープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
かつお節
◇バナナヨーグルト
わかめスープ
ま…豆腐・油揚げ、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・ほうれん草・いんげん・牛蒡・人参・
小松菜・ニンニク・生姜・キャベツ・トマト・大葉、
さ…かつお節、し…しめじ、い…さつま芋、
その他…白米・バナナ・ヨーグルト・竹輪・鶏もも肉、
今日は鶏もも肉を使っての
”タンドリーチキン”です♪
その他
たくさんの野菜でバランスを取りましたよ～
たっぷりのたんぱく質に
ビタミン・ミネラルが多い野菜で
きっと…
腸の中から美人になれるハズーー
笑笑
では
またね～(*^-^*)♡
