５/１２（日）
どんよりの曇り空
午後からは恒例の主人とのお散歩を済ませ
いつもの日曜日でした
明日からまた仕事^^;
頑張ります（笑）
５/11（土）
天気は良いものの
洗濯物が飛ばされそうな強風でした(^^;)
近隣ではお花が綺麗に咲いています
そうそう今日は
芸人を目指している保育士のF先生のライブが
池袋のムーブメントスタジオであるということで
観に行く予定だったのですが
彼女が溶連菌感染症にかかってしまい
急遽取止めとなりました
そして何と芸人も辞めるとの報告が…
色々考えてそう決断したのでしょう
まずは身体を治して
またゆっくり進めがいいと思います
大丈夫
大丈夫
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”鮭の西京漬け焼き”
キャベツの塩昆布和え、サイコロイカのバター醬油焼き、
茄子と豚バラ肉の中華炒め、冷やっこ、もやしのナムル、
白米、鮭の西京漬け焼き、牛蒡と長葱のスープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
ま…豆腐、ご…白ごま・白すりごま、わ…もずく、
や…万能ねぎ・ニラ・玉葱・ニンニク・もやし・トマト・
茄子・人参・ピーマン・きゅうり・ほうれん草・生姜・カイワレ、
さ…かつお節、し…木耳、い…じゃがいも、
その他…白米・たまご・豚バラ肉・豚挽肉・しゅうまいの皮、
今日は豚挽肉を使って
しゅうまい（焼売）を作ってみましたよ！
豚挽肉は色々なお料理の主役も脇役もできる
頼もしい食材の一つでもありますね
高タンパク質で脂質も多いので腹持ちがいいわね
また
ビタミンB1やB2,B6等が豊富に含まれ
疲労回復に効果的と言えるかしら
今日はクエン酸たっぷりのもずく酢も添えて
ｗの疲労回復効果があるはず～
笑笑
では
またね～(*^-^*)♡
