４/２４（水）
朝から一日中の雨降り
気温も１５度位で少し肌寒い感じ
捻挫した右手首は少し良くなってきた感じですが
まだひねると痛く完全復活とはいかなぁ(^^;)
でもだいぶ良くなってきました
そして今日も無事お仕事終了です
何事も無事が一番
４/２３（火）
どんよりの曇り空
今日は公休日♪
近所の薬局でテーピングを買いに行く
２１（日）から花粉症のお薬をやめたのですが
症状は落ち着いているので
だいぶ花粉や黄砂も少ない感じみたい
また同じ日にピアノの”ミ”の鍵盤が壊れるー
鍵盤が下に下がり、音は小さくしか鳴らず…
そして音が出なくなってきた
なんてことでしょう
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”タンドリーチキン”
ポテトサラダ、もやしとしめじのナムル、菜の花とあさりの辛子和え、冷やっこ、
牛バラ肉とパアプリのニンニク炒め、タンドリーチキン、大根と豚肉の煮物、
白米、きゅうりの糠漬け、ニラ玉じゃがスープ、
ご馳走様でした
４/２2（月）
朝から雨降り午後からは雨が上がるが
ひんやりとした一日
右手首捻挫の中、何とか
お仕事も無事終了できましたー
！
明日は公休日
ゆっくり休みたいと思います
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”牛バラ肉とパアプリのニンニク炒め”
鯖の竜田揚げ、菜の花とあさりの辛子和え、冷やっこ、
大根と豚肉の煮物、わかめときゅうりの酢の物、
牛バラ肉とパアプリのニンニク炒め、
白米、きゅうりの糠漬け、ニラ玉じゃがスープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
ま…豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ・塩昆布、
や…万能ねぎ・生姜・長葱・人参・玉葱・きゅうり・
トマト・もやし・ほうれん草・いんげん・大葉、
さ…カレイ・しらす・鯖・かつお節、し…しめじ、い…じゃがいも、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・ロースハム・さつまあｇ、
今日は”カレイの煮付け”です
煮付けてそのまま(^^;)
簡単で手間いらずーーー笑笑
手首は痛いし、やる気がでない
そんな日もある
では
またね～(*^-^*)♡
