４/１１（木）
春らしいいいお天気
今日は公休日で
朝から元気よくお洗濯開始です♪
朝から平日にまったりは極楽～（笑）
体力充電の一日でした
４/１０（水）
昨日の夜から気温が下がり朝起きると
またまた窓に結露が💦
日中はお天気も回復しお日様がサンサンながらも
空気が冷たい一日でした
昼食時、食器を投げることが激しくなって
いるという一歳児のK君
補助につき声掛けしながら食事をすると
意外にも何やら時々彼なりのお話しやっジェスチャーを
しながら機嫌よく完食でした
可愛い♡癒された一日でした
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”えのきの肉巻き”
イカといろどりの中華炒め、マグロカツ、冷やっこ、
ブロッコリーと竹輪のサラダ、えのきの肉巻き、切り干し大根の煮付け、
白米、きゅうりの糠漬け、おくらのお浸し、野菜スープ、
ご馳走様でした
４/９（火）
朝から雨降りで何となく蒸している感じ
午後からは風も幾分強く気温も下がり
寒さが戻った一日でした(-_-;)
１・２歳児は午睡の時は特にいつもの先生が良く
ついこの間来た私がイヤイヤをされるのは当たり前！
顔を見せないよう背中をトントン（笑）
寝つきの悪い１歳児のＳ君も
はじめはガッツリ！イヤイヤをされた私でしたが
八日目にして私の背中トントン…に
爆睡してくれましたぁーーー♡
良かったゎ
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”イカと彩りパプリカの中華炒め”
シーチキンポテトサラダ、、マグロカツ、冷やっこ、
切り干大根の煮付け、イカといろどりの中華炒め、おくらのお浸し
白米、きゅうりの糠漬け、茄子のお味噌汁、
ご馳走様でした
4/8(月）
風もなく穏やかな一日
バタバタとしながらも何とかお仕事終了でした（笑）
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”豚小間ピカタ”
シーチキンポテトサラダ、わかめとほうれん草の胡麻和え、冷やっこ、
根菜のごった煮、豚小間ピカタ、豚バラ肉と素揚げれんこんのピリ辛炒め、
白米、きゅうりの糠漬け、椎茸と芽キャベツのコンソメスープ（餃子入り）、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
ま…豆腐・しみ豆腐、ご…白ごま、わ…ひじき、
や…万能ねぎ・キャベツ・人参・玉葱・ピーマン・ブロッコリー・トマト・
きゅうり・切り干大根・長葱、
さ…かつお節、し…えのき・木耳、い…じゃがいも・しらたき、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・春雨・たまご・ロースハム・コーン・
マカロニグラタン・チーズ・豚バラ肉・さつま揚げ、
今日は”肉豆腐”です
豚肉には体の中で作ることのできない必須アミノ酸が
バランスよく含まれているので身体づくりの強い味方ですね
また
豆腐は低カロリーの低糖質！
カルシウムやマグネシウム、鉄やビタミンDなど沢山の栄養を含み
しかも豆腐の豊富なタンパク質は
血糖値の上昇を穏やかにする働きあり
そんなお肉と豆腐にお野菜も加えた肉豆腐で
今日は体力アップを図れるハズーーー
なのですよ～
では
またね～(*^-^*)♡
