3/３０（土）
朝から今までの寒さが嘘のような
五月並みの爽やかな一日でした
たっぷり洗濯をしたものの
黄砂が飛んでいるということで
幾分靄がかかっている感じ(^^;)
今日はいつものように近所で一週間分近くの
買い物をすませ
後はのんびりさせてもらいました
極楽～♡
でもでも
疲れていたのだろうか…
あろうことに27(水）と２８（木）のブログを
消してしまったぁーーー
凹みが半端ないはるなのでしたぁ
ショック
3/29(金）
午前３時ごろ雨の音で目が覚め
それから中々眠れない(-_-;)
雨ザーザーだ
今日は朝早くから次男の引越しの手伝いで新潟まで行く
雨が降っていたのですが
かなりの確率でのはれ女の私
気にせず
バス・在来線・新幹線と乗り継ぎ次男の所まで到着！
着いたと同時に部屋の片づけを手伝う(^^;)
もう汗だくだぁー💦
つくづく私って本当に親ばかだと実感
（今頃かぁーい
と自分で自分をツッコむ）笑笑
そしてお天気は雨からお日様サンサンとなるー
（やっぱり晴れました♪）
引越し先の近くに立派な神社があったので
二人でお参りに行く
そして
次男の隠し撮りに成功
右の赤丸の彼
まぁ、頑張ってください
ばたばたしながら
トンボ返りでその日のうちに東京に帰って来るも
家に着いたのは夜の９時過ぎとなり
今日はハードな一日でした(´；ω；`)ｳｩｩ
東京では作り置きおかずを自分で盛り付け
一人ご飯の主人でしたー
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”生姜焼き”
牛肉と牛蒡の香味炒め、白身魚のソテー、冷やっこ、
人参しりしり、生姜焼き、小松菜とあさりのお浸し、
白米、きゅうりの糠漬け、トマトスープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
作り置きおかず
＆
万能ねぎ
◇人参しりしり
人参
作り置きおかず
＆
黒ごま
◇冷やっこ
［写真撮り忘れ］
豆腐
かつお節
万能ねぎ
◇トマトスープ
トマト
えのき
キャベツ
ニラ
人参
玉葱
じゃがいも
作り置きおかず
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
ま…豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・トマト・ニラ・人参・玉葱・キャベツ・
生姜・小松菜・きゅうり・大葉、
さ…鮭の西京漬け・かつお節、し…えのき、い…じゃがいも、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・豚ロース肉・あさり・ももハム・コーン、
コールスローサラダは細かく刻んだキャベツや人参などの
野菜を使用したサラダのこと
今日はそこにももハムを入れボリュームアップです
ビタミンCやビタミンE・ビタミンK…と
美容や免疫力の向上に役立つ栄養素を含み
風邪予防や疲労回復など
健康維持のサポート満載のコールスローサラダは
きっと
疲れた体を癒してくれるハズーーー
笑笑
では
またね～(*^-^*)♡
