２/7(水）
朝からいいお天気
すっかり車道や歩道などの雪はとけ
脇に雪が残っている程度です
お日様の力は凄い♡
今日は公休日
溜まっていた洗濯を済ませ
今日は近所のS園まで行ってきました
詳しいことはまた改めて…
で
久しぶりにY先生からの連絡あり♪
今日はゆっくり休むことができました
2/６(火）
朝起きると小雨が降り
雪もとけてこんな雪だるまさん
新幹線は運行・バス等は通行止めがある中
次男は用事を済ませ早くに帰宅しました
私はと言うと
今日は校庭も体育館も使用できずで
子供たちは室内活動のみとなりました^^;
私はN先生の折り紙工作のサポートでした
また
3月の活動について
リーダーとの話し合いもありました
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”鮭の西京漬け焼き”
金平牛蒡、れんこんとさつま揚げの煮付け、冷やっこ、
ヒレカツ、小松菜とわかめの納豆和え、ロールキャベツ、
白米、きゅうりの糠漬け、トマトスープ、
ご馳走様でした
2/5(月）
朝から寒い一日
お昼過ぎ冷たい雨の後
雪がちらつく
その後夕方にかけてドンドン雪が降り
私の住んでいる板橋も今年はじめての積雪だぁー^^;
子供たちは雪が嬉しくて
”雪を食べたよ～!!”っと言ってご機嫌な児童が数名（笑）
それ子供の時やったなぁ～
↓こんな感じの雪景色となり
冷たく寒い一日でした
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”ヒレカツ”
ロールキャベツ、れんこんとさつま揚げの煮付け、冷やっこ、
人参しりしり、ヒレカツ、チンゲン菜とヒジキのポン酢和え、
白米、きゅうりの糠漬け、白菜とあげのお味噌汁、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇里芋の餡かけ
里芋
◇冷ややっこ
豆腐
かつお節
万能ねぎ
◇高野豆腐の煮浸し
高野豆腐
小松菜
◇トマトスープ
トマト
白菜
人参
玉葱
じゃがいも
作り置きおかず
＆
わかめ
万能ねぎ
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
ま…豆腐・高野豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・トマト・人参・玉葱・白菜・小松菜・牛蒡・ニンニク・長葱、
さ…タラ・鰹節、し…椎茸・しめじ、い…、じゃがいも・里芋、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・牛小間肉、
今日は牛小間肉をつかっての炒め物です♪
牛肉にはたっぷりのたんぱく質をはじめ
ビタミンB群や鉄・亜鉛いっぱい♡
美容にいい成分が豊富なのであります
牛肉の赤身は鉄分が豊富なので
貧血や疲労回復いも効果的ですよ
今日は牛肉を食べて綺麗を目指せるハズーーー笑笑
では
またね～(*^-^*)♡
