１/３０（火）
今日もいいお天気
急なhelp要請(-_-;)
いつもながら急すぎる💦と思いきや、
またまた準備後に
help要請キャンセルの連絡がー
私は物か…
そういう所も含めこの仕事には
愛を感じないのですよぉ…
で
今日は電話対応・保護者対応…その他etc。
何とか無事お仕事終了です
１/２9（月）
朝からいいお天気
今日は学習の見守りや外活動がメイン！
最近女子では縄跳びがブームなのか
今日も大繩も含め元気よく体を動かし遊ぶ子供たち。
勿論、私も縄跳びに参加させられ…
大人も体力勝負の外活動となりました(;^_^A
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”アジフライ”
カリフラワーのわさびマヨサラダ、煮込みハンバーグ、冷やっこ、
、竹の子と小松菜の煮浸し、アジフライ、ジャーマンポテト、
白米人参しりしり、きゅうりの糠漬け、野菜スープ、
ご馳走様でした
１/２8（日）
今日は曇り空のお天気
そんな中
午前８時５９分ごろガタガタっと揺れが…
そう、地震です
こちら板橋区では震度３の揺れでした
震源地は東京湾とか
そう言えば学童の教室では
”避難の決まり”＝［お・か・し・も・ち］というポスターが
貼ってあります。
お＝おさない
か＝かけない
し＝しゃべらない
も＝もどらない
ち＝ちかよらない
地震や火事などの時は
冷静な行動が命を助ける鍵になるということでしょうね
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”煮込みハンバーグ”
カリフラワーのたまごサラダ、舞茸と豚小間肉のピリ辛炒め、
冷やっこ、ほうれん草と揚げのお浸し、人参しりしり、
白米、きゅうりの糠漬け、じゃがいもとわかめのお味噌汁、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
アジフライ
（冷凍・市販品）
作り置きおかず
＆
トマト
◇冷ややっこ
豆腐
かつお節
万能ねぎ
◇竹の子と小松菜の煮浸し
竹の子
小松菜
竹輪
作り置きおかず
◇小松菜と納豆のゆかり和え
小松菜
納豆
ゆかり
白ごま
◇ジャーマンポテト
じゃがいも
たまねぎ
ニンニク
ベーコン
作り置きおかず
＆
青海苔
◇人参しりしり
人参
作り置きおかず
＆
白ごま
◇野菜スープ
わかめ
チンゲン菜
人参
玉葱
しめじ
作り置きおかず
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
ま…豆腐・納豆、ご…白ごま、わ…・わかめ・青海苔、
や…万能ねぎ・チンゲン菜・人参・玉葱・ニンニク・
竹の子・小松菜・竹の子・長葱・生姜・竹の子、
さ…アジフライ・鰹節、し…しめじ、い…じゃがいも、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・ベーコン・竹輪・豚ひき肉・ゆかり、
今日はご飯がすすむ麻婆豆腐です
たっぷりの薬味（長葱・生姜・ニンニク）を入れ
体ポカポカ作戦です（笑）
その他作り置きおかずで簡単夕ご飯でした
では
またね～(*^-^*)♡
