１０/2２(日）
秋晴れの一日。
朝から寝具などをわんさかお洗濯
！
午後からは恒例のお散歩の後
公園などで紅葉している葉っぱはないか散策開始（笑）
（ちょっと仕事で使用するため）
がしかし…
全然いい感じの葉っぱがなーい
そして
お義母さんが三ノ輪橋で
イナゴの佃煮を買ってきてくれたので
主人と二人で取りに行くー
沢山歩いて
お散歩日和のいいお天気でした
１０/21(土）
今日も秋らしいいカラッとした天気。
午前中お使いに行ったり、
ユニクロに行ったり…etc.
家ではトトロの仲間たちを画用紙で作って
ラミネートしたのが
これ↓
今日は主人が夕食がいらないため、
あるもので食事を済ませる～♪
写真なし～！
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
さつま芋
黒ごま
◇わかめともやしのナムル
わかめ
もやし
＆
トマト
◇冷ややっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇味付け卵
たまご
◇五目ちらし
白米
五目ちらし
（市販品）
＆
白ごま
◇クリームシチュー
鶏胸肉
人参
玉葱
じゃがいも
コーン
干椎茸
牛乳
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐、ご…黒ごま・白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・人参・玉葱・もやし・トマト・小松菜・赤ピーマン、
さ…鰹節、し…干椎茸、い…じゃがいも・さつまいも、
その他…白米・きゅうり糠漬け・たまご・鶏胸肉・
コーン・五目ちらし・鷹の爪・牛乳、
今日は昨日買った食材での適当調理～（笑）
その中で
今が食べごろのさつま芋を油でカラッと揚げ
蜜をからめ、黒ごまをふりかけた
定番の”大学芋～”
ほんのり甘い大学芋はおやつにも最適ですね
食べ過ぎに注意しながら
秋の味覚を楽しみまーす
では
またね～(*^-^*)♡
