１０/２０(金）
今日も快晴。
空気はカラッとしていて
気持ちの良い秋晴れでした。
お昼ごろから風が強くなり校庭の土が
トルネードしていました(;^_^A
で、
昨日に引き続き今日も工作教室！
一つ一つ説明しながら教えるのですが
皆それぞれに個性があり、自己流で説明も効かずもありで💦
可愛らしいフクロウさんが完成しました
みんなとっても素敵
１０/１９(木）
今日も快晴。
日中は２５℃を超える日が続いています。
１０月も半分過ぎたのに…暑い💦
今日は工作教室を担当！
子供たちと紙コップを使っての
フクロウの工作をしました
明日も引き続きやる予定
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”ささみと豚肉の三つ葉巻き”
小松菜とわかめの酢の物、手抜ききんぴら、冷やっこ、
無限きゅうり、ささみと豚肉の大葉焼き、巾着入り筑前煮、
白米、きゅうりの糠漬け、わかめスープ、
ご馳走様でした
１０/１８(水）
今日も朝からいいお天気。
主人が夕食がいらないため、
あるもので食事を済ませる～
”バター明太子パスタ”
ご馳走様でした
１０/１７(火）
秋晴れ。
今日は室内活動。
三年生のMちゃんが風邪で学校を休んでいたら
計算ドリルがどんどん進んでいるといい
一緒に学習しようとのお誘い（笑）
学習を開始して直ぐにお喋り開始のMちゃん！
手が動かずお口がスラスラと動きます。
（このままでは終わらんがなぁーーー笑笑
）
出来るのにやる気が中々わかない
Mちゃんでした
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”鯖の塩焼き”
南瓜サラダ、巾着入り筑前煮、冷やっこ、
いんげんとわかめの酢味噌和え、鯖の塩焼き、
牛バラ肉と赤ピーマンの焼肉、
白米、きゅうりの糠漬け、大根と人参のお味噌汁、
ご馳走様でした
１０/16(月）
朝から快晴。
午後お日様サンサンの中校庭での外活動に参加。
立っているだけで暑い（笑）
今日はドッジボール担当！
エネルギッシュ過ぎる子供たちに
ヘロヘロでした(^^;)
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”牛バラ肉にと赤ピーマンの焼肉”
小松菜とごぼうの酢の物、イカリング、冷やっこ、
巾着入り筑前煮、牛バラ肉と赤ピーマンの焼肉、南瓜サラダ、
白米、きゅうりの糠漬け、大根と人参のお味噌汁、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇鶏胸肉の塩こうじ唐揚げ
鶏胸肉
ニンニク
＆
プチトマト
大葉
ゆず
ごぼう
人参
ウインナー
作り置きおかず
＆
白ごま
◇ささみと豚肉の大葉焼き
ささみ
豚ロース肉
三つ葉
作り置きおかず
◇冷ややっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇ニラ玉スープ
ニラ
たまご
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・ニラ・三つ葉・ごぼう・人参・
小松菜・生姜・ニンニク・プチトマト・大葉、
さ…鰹節、し…しめじ、い…なし、
その他…白米・きゅうり糠漬け・たまご・ささみ・
豚ロース肉・ウインナー・鶏胸肉・ゆず、
今日は鶏胸肉を塩こうじで漬け込み
あとは揚げるだけの
”鶏むね肉の唐揚げ”を作りました
１０月に入っても
日中は気温が高く疲れがたまってお疲れモード。
そんな時は
低カロリー・高たんぱくの鶏むね肉をお料理をチョイスですよ
たんぱく質は栄養を分解してエネルギーに変える働き
をしてくれるので、疲労回復効果が期待できるほか
いくつかのビタミンBがバランスよく含まれているので
抗酸化作用効果も期待できますね
しっかり食べて身体を整えたいと思います
では
またね～(*^-^*)♡
