１０/８(日）
朝からセッセとお洗濯。
主人に「午後から雨だよ」と言われるー
！
天気予報見ていなかったぁーーー
!!
というか、いつもこんな調子^^;💦
でも運よく雨は降らずラッキーでした
そして恒例のお散歩！
今日も歩道橋のゴミ拾いに参加。
悪妻はるは
ビニール袋の中に手を突っ込み今日は参加
（いつもは指差し・声掛け・足蹴り…（笑））
が、しかし…
ゴミが少ない！ズッコケ～
何か、歩道橋のゴミ拾い、慣れてきました笑笑
１０/７(土）
昨日N先生から壁面製作を手伝ってほしいとの要望を受け
返事はしたものの
小さいサイズは疲れるのだが(;^_^A アセアセ・・・💦
ということで
時間がないので魔法使いを家で製作
これで許して下さーーーい（笑）
そうそう
１１月壁面（プレイルーム）はトトロ。
そして工作はフクロウに。
折り紙を折るK先生はハリネズミを折る予定。
で早速
紙コップを使ってフクロウを作ってみる！
（試作品）
フクロウに見えるかなぁ
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”カツオの刺身”
肉じゃが、二色ピーマンと厚揚げのオイスターソース炒め、
冷やっこ、モロヘイヤと生姜のポン酢和え、カツオの刺身、
塩昆布入りた卵焼き、白米、きゅうりの糠漬け、野菜トマトスープ、
ご馳走様でした
10/6(金）
気温も下がり凌ぎやすくなってくると
校庭での外遊びが子供たちの運動の活動に。
ルールを守らせ
楽しく身体を動かすのが主な目的ですが
今日は結構な紫外線だぁーー💦
月曜日もやったので他の人に行ってほしい
そう願いつつも
でもなんか嫌な予感が…
思った通りの校庭での外活動を指名されてしまった
そして
今日は久しぶりに鉄棒で逆上がりをしましたよ
ほんと
なんだかなぁ～です(^^;)
今日は主人がお出かけのため
作り置きおかずで夕食でした
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇ブリの照り焼き
ブリ
生姜
＆
ゆず
モロヘイヤ
生姜
白ごま
作り置きおかず
＆
わかめ
◇肉じゃが
牛バラ肉
じゃがいも
玉葱
人参
白滝
ニンニク
作り置きおかず
◇冷やっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇サーモンフライ
サーモンフライ
（冷凍・市販品）
◇野菜トマトスープ
キャベツ
人参
干椎茸
さつま芋
玉葱
作り置きおかず
＆
万能ねぎ
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ
や…万能ねぎ・キャベツ・人参・玉葱・きゅうり・レタス・
トマト・生姜・ニンニク・モロヘイヤ、
さ…サーモンフライ・ブリ・鰹節、し…・干椎茸、
い…じゃがいも・白滝・さつま芋、
その他…白米・きゅうり糠漬け・牛バラ肉・ゆず・ささみ、
今日はブリの照り焼きです
ブリは青魚の中でもトップクラスの栄養素だとか☆彡
DHAやEPAが非常に多く含まれ
脳の活性化や記憶力の向上に役立ちますよ～
その他にも
鉄やビタミンD・カルシウムやタウリンなど
栄養たっぷりのブリ。
今日はブリを食べて体力・知力を補いまっす
では
えまたね～(*^-^*)♡
