９/26(火）
朝からいいお天気！
今日はhelpで近隣の小学校でのお仕事です（笑）
大分慣れてはきましたが
この仕事は考えさせられることが多いです
まぁ
今日も何とか無事お仕事終了です。
９/25(月）
やっと秋めいてきました
そして
運動会シーズンですね。
私の行っている小学校でも毎日運動会の練習をしていますし
家の近くの公園でも運動会の練習をする
元気な園児の声が聞こえて賑やかでした
子供の可愛い声は癒しです～
そうそう
帰り際に
職場関係の方より大葉をいただきました
有難いですね
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”鯖の塩焼き”
鯖の塩焼き（オクラ添え）、ゴーヤとわかめのポン酢和え、
ひじきの煮付け、ササミとワカメのゴマサラダ、冷やっこ、
野菜のバジルトマトスープ、
白米、きゅうりの糠漬け、ウズラの卵のフライ、ポテトチーズ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇鶏むね肉の大葉つつみ揚げ
鶏むね肉
大葉
＆
レタス
きゅうり
赤ピーマン
＆
たまご
牛バラ肉
茄子
人参
長葱
ニンニク
白ごま
◇ポテトチーズ
じゃがいも
粉チーズ
◇冷やっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇大根の味噌汁
大根
油揚げ
小松菜
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…大豆・サラダ豆（大豆・青大豆・赤いゲン・ひよこ豆・）油揚げ、
ご…白ごま、わ…ヒジキ、
や…万能ねぎ・ニンニク・長葱・茄子・人参・大葉・
レタス・きゅうり・赤ピーマン・小松菜、
さ…鰹節、し…エリンギ、い…さつま芋・こんにゃく
その他…白米・きゅうり糠漬け・粉チーズ・鶏胸肉・牛バラ肉・たまご、
昨日、大葉をいただいたので
今日は鶏胸肉を大葉でつつんんだ
”鶏むね肉の大葉つつみ揚げ”です
ガッツリ食べて疲れ知らずを手に入れます
では
またね～(*^-^*)♡
