９/２4(日）
ここ２・３日は朝晩が涼しくなりエアコンいらず！
空気もカラッとしてきて秋の空気になってきた感じ
午前中はお洗濯したり家でまったりした後
恒例の二人でのお散歩兼
最近始めた歩道橋でのゴミ拾いに出かけましたよ
といっても、私は見て支持する図太い態度ですが（笑）
今日の歩道橋はとても綺麗になっていて
先に誰かがお掃除したようでした
お散歩の途中で綺麗な彼岸花を目にしパチリ📷
秋ガ近づいてますね♡
①
②
お天気もよく
彼岸花の周り②（中央奥と中央右）にアゲハ蝶も飛んでいて
穏やかな一日でした。
９/２3(土）
朝は雨降り。そしてどんよりの曇り空！
昨日の夜から涼しくなり
今日も凌ぎやすい一日でした
そうそう、朝主人がテレビを付けたら
占いの画面に（笑）
たまに主人がその占いを観ると
いつも悪い結果に苦笑い(;^_^A
そして今日のラッキーメニューが
”ウズラの卵のフライ”だったので
歩いて近所に買い出しへ。
ウズラの卵のフライをゲットし
これで主人に良い運気が来るハズかも～です
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”びんちょうまぐろの刺身”
もやしときゅうりのナムル、カレイのチーズベーコンピカタ、
冷やっこ、オクラとわかめの生姜和え、うずらの卵のフライ、
白米、きゅうりの糠漬け、野菜のバジルトマトスープ、
ご馳走様でした
９/22(金）
天気は夕方雷雨の予報も
朝から意外といいお天気だったので
自転車で出勤
が…しかし…
帰る時に大雨にーーー
仕方なく歩いて帰ることにしました。
(;´д｀)トホホ
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”鮭フライとハムカツ”
もやしときゅうりのナムル、ハムカツ、冷やっこ、
南瓜の煮付け、オクラとわかめの生姜和え、
カレイのチーズベーコンピカタ、豚みそ春雨、
白米、きゅうりの糠漬け、大根のお味噌汁
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇味噌餃子
豚ひき肉
ニラ
キャベツ
ニンニク
干椎茸
◇ササミとワカメのゴマサラダ
ササミ
ワカメ
小松菜
白ゴマ
＆
トマト
◇冷やっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇野菜のバジルトマトスープ
キャベツ
人参
玉葱
さつま芋
鶏むね肉
長葱
エリンギ
作り置きおかず
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
＆
ま…大豆・サラダ豆（大豆・青大豆・赤いゲン・ひよこ豆・）油揚げ、
ご…白ごま、わ…ワカメ・ヒジキ、
や…万能ねぎ・キャベツ・ニラ・ニンニク・トマト・
長葱・小松菜・ショウガ・人参・玉葱・ゴーヤ・生姜、
さ…鰹節、し…干椎茸・エリンギ、い…さつま芋・こんにゃく
その他…白米・きゅうり糠漬け・味噌汁・ササミ・鶏胸肉・豚挽き肉・メロン、
今日は”味噌餃子ーーー
餃子は五大栄養素の
たんぱく質や脂質・炭水化物や無機質・ビタミンと
バランスよく含まれていることから
完全栄養食にともいわれているとかー
明日に備えてしっかり食べまくりましたぁーーー
では
またね～(*^-^*)♡
