９/1９(火）
いつま続くのかこの暑さ(-_-;)
今日も朝から暑い…💦
そして何とかお仕事終了。
９/１８(月）
今日は１０月の壁面製作。
こんな感じで子供たちに作ってもらい
教室の壁面飾りを検討中
９月のトンボ製作は沢山参加してくれて
助かったので
１０月の製作も
喜んでもらえると嬉しいな
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”チキンソテー（レモン添え）”
千切りキャベツとシーチキンサラダ、昆布の煮付け、冷やっこ、
小松菜とわかめの三杯酢和え、チキンソテー（レモン添え）、
大根とごぼうの煮物、白米、
きゅうりの糠漬け、長芋のゆかり和え、野菜スープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇ほっけの塩焼き
ほっけ
＆
大根
レモン
◇千切りキャベツサラダきゅうり
キャベツ
きゅうり
＆
カニ蒲鉾
たまご
◇ポテトノアゼット
じゃがいも
（冷凍・市販品）
◇小松菜の胡麻和え
小松菜
白ごま
塩昆布
◇冷やっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇大根の味噌汁
大根
長葱
油揚げ
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐・油揚げ、ご…白ごま、わ…昆布・塩昆布、
や…万能ねぎ・大根・長葱・小松菜・茄子・人参・ニンニク・
キャベツ・きゅうり、
さ…ほっけ・かつお節、し…干椎茸、い…じゃがいも、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・豚ひき肉・カニ蒲鉾
・たまご・レモン、
今日は焼くだけの簡単調理
”ほっけの塩焼き”です
たっぷりの野菜を添えて
この暑い毎日を乗り越えますゎ～（笑）
では
またね～(*^-^*)♡
