８/９(水）
台風が発生して急に
雨が降ったり止んだりの一日。
まるで亜熱帯地方の湿気かしらね（笑）
で
声はガラガラでしゃべるのが苦しい私(-_-;)
そんな中
何とかお仕事無事終了
後一日何とか頑張らねば
８/８(火）
朝から声が出ない
完全に風邪を引き喉にきたぁーーー
そして職場に向かうと
大人から子供までが
”どうした
その声ーーー
”と言われ
話すだけで体力消耗でしたぁ
笑笑
明後日は
helpで別の小学校に行くことになり
声も心も撃沈
何だかなぁ～～～です
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”カツオの刺身”
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇とんかつ
豚ロース肉
たまご
＆
フライドチキン
（冷凍・市販日）
レタス
トマト
◇ゴーヤチャンプルー
ゴーヤ
木綿豆腐
豚小間肉
たまご
かつお節
作り置きおかず
◇春雨サラダ
春雨
人参
きゅうり
たまご
レタス
ロースハム
きくらげ
白ごま
作り置きおかず
◇切り干し大根の煮物
切干大根
人参
油揚げ
白ごま
作り置きおかず
＆
ごま
◇わかめとおくらの酢の物
わかめ
オクラ
◇ズッキーニの甘酢漬け
ズッキーニ
（貰い物）
作り置きおかず
◇冷やっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇野菜スープ
人参
じゃがいも
しめじ
キャベツ
作り置きおかず
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐・油揚げ、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…オクラ・人参・キャベツ・万能ねぎ・切干大根・レタス・トマト・
ゴーヤ・きゅうり、
さ…かつお節、し…干椎茸・しめじ・きくらげ、い…じゃがいも
その他…ズッキーニの甘酢漬け・きゅうりの糠漬け・ロースハム
・春雨・たまご・豚小間肉・豚ロース肉、
夏バテ気味なので
今日は”とんかつ”にしましたー(^-^)！
これで明日の朝は声がれが治っているはずーーー笑笑
では
またね～(*^-^*)♡
