８/４（金）
今日は公休日。
で、先週お願いしていた
玄関の塗装工事が朝から（午前中）ありました。
それからは
家で９月の壁面製作をのんびりとしました
自由にに製作するのが楽しい
8/3(木）
子供たちの休みに合わせて
学童保育の先生方のシフトも大幅修正(;^_^A
今日も朝8時３０分には学校に到着の私
何とか仕事えを終え一安心(´▽｀) ホッ♡
今までは朝から夕方までの勤務だったので
少し、ゆったりの午後からの勤務に変えたつもりが…
大きな落とし穴ありでしたぁーーー
!!
私のバカバカ
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
”エビフライ”
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)！
～お家の夕ご飯～
◇茄子と豚バラ肉の甘辛炒め
茄子
人参
干椎茸
赤ピーマン
豚バラ肉
ニンニク
万能ねぎ
◇枝豆
枝豆
作り置きおかず
◇マグロカツ
マグロカツ
（冷凍・市販品）
＆
ブロッコリー
わかめ
トマト
◇じゃがいもと南瓜のサラダ
じゃがいも
南瓜
きゅうり
コーン
ロースハム
◇冷やっこ
豆腐
＆
かつお節
万能ねぎ
◇人参しりしり
人参
白ごま
◇無限きゅうり（生姜添え）
きゅうり
生姜
作り置きおかず
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐・枝豆、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…きゅうり・生姜・人参・万能ねぎ・かぼちゃ・トマト・ブロッコリー
・茄子・赤ピーマン・ニンニク、
さ…マグロカツ・かつお節、し…干椎茸、い…じゃがいも
その他…きゅうり糠漬け・胚芽米・コーン・ロースハム・豚バラ肉、
今日は簡単に”茄子と豚バラ肉の甘辛炒め”です
プラス
マグロカツ（冷凍・市販品）を
油でカラッと揚げてみましたよ～(;^_^A
汗を沢山かく夏は体力消耗も激しいので
ガッツリの「揚げ物」で体力増強をはかります!!
なので
こんな日はもちろん間食抜きです(笑)
では
またね～(*^-^*)♡
