7/5(水）
今日は何だか蒸してはいたが
昨日に比べる凌ぎやすい一日。
と言うことで
今日は校庭でサッカーの活動の主審になるが
途中で雨が降り中止になるー（笑）
まぁ、それだけが仕事ではないが…
また
学童の教室に卒業生のNちゃんが来て
なぜだか私の隣り来るーー(;^_^A
あの～…
まだお会いして二回目なんですけれど
まぁ、いいか（笑）
好いてくれてありがとうです
そうそう
他の学校から来たhelpの先生（T先生）が
大阪出身と言うことでとても頼もしかったです
大阪の人は頼もしい＆楽しいわね
ありがとうです
7/４(火）
今日も朝から気温も高く蒸し蒸しのお天気。
学校も校庭遊びから体育館遊びの活動に変わり
ドッジボールで汗だくの子供たちでした。
本当に元気過ぎる子が多く疲れる毎日(;^_^A
そんな時間が何とか終わりました（笑）
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”牛肉と二色ピーマン炒め”
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)！
～お家の夕ご飯～
◇小松菜と豚肉のオイスター炒め
豚小間肉
小松菜
人参
ニンニク
◇マグロのフライ
マグロ
（冷凍・市販品）
＆
レモン
◇色どりアボカドサラダ
アボカド
トマト
コーン
枝豆
◇素揚げ茄子のそばつゆ浸し
茄子
生姜
万能ねぎ
作り置きおかず
◇冷やっこ
豆腐
かつお節
＆
万能ねぎ
◇ひじきの煮物
ひじき
人参
こんにゃく
油揚げ
竹輪
作り置きおかず
＆
白ごま
◇コンソメスープ
椎茸
わかめ
じゃがいも
作り置きおかず
＆
万能ねぎ
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐・枝豆・油揚げ、ご…白ごま、わ…わかめ・ひじき、
や…万能ねぎ・人参・茄子・生姜・アボカド・トマト・小松菜、
さ…マグロ・かつお節、し…しめじ・椎茸、い…こんにゃく・じゃがいも、
その他…きゅうりの糠漬け・胚芽米・竹輪・コーン・豚小間肉・レモン、
今日は簡単に小松菜と豚肉の炒め物～
暑いので短時間で作れる炒め物は重宝ですね♡
小松菜の旬は秋から冬ですが
今は通年を通して見かける野菜で
とても栄養価が高いのも特徴かしら
疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンC、
カルシウム等、嬉しい効果がいっぱい
プラス
豚肉のタンパク質やビタミンB1も加わり
Wの元気もりもり・体力増進を
”小松菜と豚肉のオイスター炒め”で
狙いますよー
では
またね～(*^-^*)♡
