今日から７月!!
朝からガス機器の点検がある。
異常なし
でしたが
そろそろ新しいものとの買い替えを
促されるーー
考えておきましょうー
午後からは
美容室に行き髪をカットする
もう蒸し暑くて
坊主にしたい程です笑笑
6/３０（金）
今日も相変わらず湿気があり
蒸し暑い一日。
午前中”特別区民税・都民税”をお散歩がてら
まとめて支払いに行く。
料金は合計９１２００円‼
パートなのに…これは痛い
口座引き落としの用紙も一緒に同封されていたが
自動的に引き落とされるのが
なんともムカつくので抵抗した（笑）
今日は主人が夕方でかけたので
残り物で私の食事は終了！
ご馳走様でした
6/29（木）
朝から蒸し暑い一日。
気温も30度超え(;^_^A
最近の小学生は
家では親の言うことを良く聞くいい子だが
学校でははじけ飛んでいる子が目立つと言うことで
学校の先生方は本当に大変だ
そして学童の現場では
更にヒートアップ感大の子供たち
明日はお休みをいただいたので
まったりしたいと思いま～す
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”鯖の塩焼き”
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)！
～お家の夕ご飯～
◇鶏スペアリブのニンニク黒胡椒焼き
鶏スペアリブ
ニンニク
＆
フリルレタス
レモン
トマト
◇無限きゅうり
きゅうり
◇白身魚のフライ
タラ
（冷凍・市販品）
作り置きおかず
◇ほうれん草のお浸し
ほうれん草
白すりごま
長葱
◇千切り長芋のゆかり和え
長芋
ゆかり
かつお節
◇冷やっこ
豆腐
かつお節
＆
万能ねぎ
◇野菜スープ
キャベツ
人参
しめじ
大根
玉葱
わかめ
万能ねぎ
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・人参・キャベツ・大根・玉葱・きゅうり・
ほうれん草・フリルレタス・ニンニク・トマト・長葱、
さ…タラ・かつお節、し…しめじ、い…長芋、
その他…胚芽米・きゅうりの糠漬け・鶏スペアリブ・ゆかり・レモン、
今日は鶏スペアリブを
塩・黒胡椒・ニンニクすりおろし・酒で
もみもみし下味をつけ
後は焼くだけの簡単調理ーーー笑笑
食べる時にレモンを絞っていただきます
高タンパク質ですが脂質も多い鶏のスペアリブ！
皮で覆われていて関節があるので
コラーゲンやコンドロイチン硫酸が豊富で
女性の強～い味方、
お肌ぷるぷるの栄養素でもありますよ
また
ビタミン・ミネラルも多く含まれ
体力増進・免疫力アップの効果が期待できる
鶏スペアリブで
梅雨のジメジメ不快感を吹き飛ばせるハズーーー
では
またね～(*^-^*)♡
