今日も朝からいいお天気でした。
保育園では今日
福笑い（おかめ）の製作をした子供たち
さすが２歳児
目玉を縦にしたり
目の上に口がきたりと面白い
仕事とはいえ沢山笑わせてもらいました
ありがとう
本当に可愛らしいです
また
今日は面接兼体験の方が来て一緒にお仕事をしました！
彼女はどうしてもウチの園で働きたいと熱望したとか…
はてさてどうなることやらです(;^_^A
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)/
をコンセプトに
せめて「お家のしゃ夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)！
～お家の夕ご飯～
◇チーズグラタン
とろけるチーズ
粉チーズ
牛乳
鶏もも肉
玉葱
しめじ
ほうれん草
カニカマ
◇もやしの中華サラダ
もやし
きゅうり
人参
わかめ
白ごま
プチトマト
◇みょうがの煮付けシーチキン和え
みょうが
かつお節
作り置きおかず
＆
シーチキン
◇里芋の煮っころがし
里芋
白すりごま
作り置きおかず
◇冷ややっこ
豆腐
かつお節
◇かぶのスープ
かぶ
ウインナー
万能ねぎ
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
ま…豆腐、ご…白ごま・白すりごま、わ…わかめ、
や…もやし・きゅうり・人参・プチトマト・みょうが・玉葱・
ほうれん草・かぶ・万能ねぎ、
さ…シーチキン・かつお節、し…しめじ、い…里いも、
その他…きゅうりの糠漬け・胚芽米・鶏もも肉・カニカマ・牛乳・
とろけるチーズ・粉チーズ・ウインナー、
今日はチーズたっぷりの
”チーズグラタン”を作りました
寒い冬にはフーフー言いながら食べる
チーズグラタンはまた格別かしら(^^♪
チーズには骨や歯の材料になるカルシウム
筋肉や皮膚、臓器やホルモンの材料となるたんぱく質
体の調子を整えるビタミン類と
豊富な栄養素がいっぱい
また
チーズは脂質も豊富に含まれていますね
脂質と聞くと敬遠しがちですか
脂質は体の細胞を作るときに使用される
大切な栄養素でもあります
なので私はるは
気にせず一皿たいらげてしまいましたぁー
食いしん坊炸裂です
では
またね～(*^-^*)♡
