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自律的に動いている神経で、唯一自分でコントロール出来るのが呼吸です。
スポーツの現場で監督やコーチが「落ち着いて！」と言います。
選手は「ハイ」と答えても、どうして良いか分かりません。
そんな時はリラックセーションを知っているだけでも大違いですよ。
ソチ五輪でも、高梨沙羅や浅田真央がそれをマスターしていたら結果は違っていました。
呼吸は複雑なことをしても長続きしません。
メンタルトレーニングも継続させることが命です。
簡単な複式呼吸を覚えます。
やってみましょう。
楽な姿勢で、鼻から大きく息を吸います、その時少し下腹を突き出すようにします。
吐く息は口から肺の中の吸気を全部出してしまう感覚でゆっくり吐きます。
リラックセーションを始める時に先ず。この大きな腹式呼吸を３回します。
必ず、GSR２バイオフィードバックを使ってもらいます。
GSR２バイオフィードバックが無いと、鏡を見ないでお化粧するようなことになります。
GSR２バイオフィードバックがどのくらいリラックスしているかを教えてくれます。
皆様も自分が深く、深くリラックスしていることを想像してみましょう。
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リラックセーションも幸運のカギ！
一般の方にも参考になります
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幸運を呼びこむのはあなた自身
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