こんばんは
茨城県鉾田市『宴処東あずま』
加藤妙子です
私が体験した記事は
（こちらから♪）
『今度いつやるんですか？』
『またやりたです』
とリクエストが多かったので
開催いたします＼(^_^)／
こちらのお知らせです
女性のためのカラダと
こころの美と健康
ビジネスサポートなど
幅広く手掛けていらっしゃる
小関亜希子さんとの
『ランチ付き！！
こちらがバランスボール
みなさんも肩こりや寝ても取れない疲れなど
１度は体験させてるんではないでしょうか？
まずは基本の姿勢のお話し。
いかに体幹や骨盤周りの筋肉が
あらゆる身体の不調に影響するか
聞いてびっくり
そしてバランスボールを使うことで
膝や関節などに負担をかけることなく
有酸素運動や筋肉トレーニングを行うことで
代謝アップや肩こりの改善
セロトニンを増やすことにより
自律神経を整える効果や
骨盤矯正効果も期待できるそうで
良いことづくめ
音楽に合わせて
ボールに座り体を弾ませます
弾ませることに慣れてきたら
リズムに乗せながら
講師が
『足踏みしてみましょう』
『片足ずつ前へ』
『手を上に』
『足踏みしながら手を前に』
などと少しずつ難易度が上がって行き
私は途中から頭で考えてることと
身体でしてることが
こんがらがって
出来てたり
出来なかったりして
でもそれがまた楽しかったです
赤ちゃん連れやお子さん連れでも
参加出来ます
そればかりかバウンス運動で
バランスボール育児も
できちゃうそうです
赤ちゃんをだっこしながら運動することで
寝かしつけも出来たり
産後のケアにもなり
パパが寝かしつけに
役立てている方もいるそう
（首が座っている状態でなるべく
身体に沿わせるなどいくつか注意点が
あったので是非レッスンへ
）
こんな方、気軽にご参加ください
楽しく運動したい
ストレスがある
デトックスしたい
基礎代謝のＵＰをしたい
肩こりやある方
新陳代謝をよくしたい
体のゆがみを整えたい
冷え性に悩んでいる
行ってみたいけど子供の預け先に困ってる
赤ちゃん連れ、子連れ大歓迎です！！
妊婦さんも参加できます★
初心者の方も上級者の方も安心してご参加ください
４月５日㈭
10：30 レッスンスタート
11：45 レッスン終了
12：00 ランチタイム
【場所】
宴処 東
（アクセス方法はこちら♪）
【参加費】
４，２００円（バランスボールレンタル料、レッスン代、ランチ込み）
※ランチプレート
（ほうじ茶、ミニデザート付き）
【用意するもの】
ヨガマットorバスタオル（なくても可）動きやすい服装（ジーンズ不可）裸足で行います汗ふき用タオル
水分補給用飲み物
【キャンセルポリシー】
お子さんの急な体調不良が
あるのは子を持つ親として
仕方ないと分かるだけに
心苦しいのですが
仕入れ、仕込み等
準備の都合上
キャンセルポリシー設けさせて
頂きました。
ご理解頂けると嬉しいです。
イベント2日前まで・・キャンセル料なし
イベント前日・・・・・レッスン料の半額
イベント当日・・・・・レッスン料全額
※定員１0名残り3席
やってみるときっとハマります
加藤妙子
お申込みはお早めに
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宴処 東 あずま（加藤 妙子）
090-2649-7717（担当者直通）
311-1503 茨城県鉾田市徳宿1742-10 
お問い合わせフォーム
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