肩こり腰痛整体 東近江市の男性セラピスト：つしまです。
梅雨の長雨の影響で、体調を崩されている方も多いですね。
自然環境の変化も、大きなストレスとなることもあります。
ストレスの影響から
疲れやすい・頭がボーっとする・イライラする・眠れない…
こんな事はありませんか？
そんな時は、セロトニンという脳から分泌されるホルモンが不足
しているかもしれませんね。
このセロトニンは、心のバランスを整える作用があると言われて
います。
セロトニンを増やす方法として
深呼吸をする
一定のリズム運動をする
朝一番、太陽の光を浴びる
頑張りすぎず、適度な休息をとる
トリプトファンとビタミンＢ6を摂る
などが挙げられます。
そこでオススメしたいのが、朝のウォーキングです。
朝一番に太陽の光を浴びながら、一定のリズムでウォーキングを
行うと頭もスッキリします。さらに、深呼吸も行うと効果的ですね。
まずは、朝一番にカーテンを開け、陽の光を浴びるだけでもいいの
で実践してみて下さいね。
不思議と心に安らぎを与えてくれて、精神が安定します。
心と体は表裏一体ですね。
【ご予約・お問合せ】
TEL:0748-25-7130
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肩こり腰痛整体
癒し空間 ほっこり亭
【住所】
滋賀県東近江市八日市上之町8-28
南ﾋﾞﾙ1階(八日市西友前)
【営業時間】
概ね10～19時頃までですが、事前予約により
臨機応変に対応しております
【定休日】
不定休