肩こり腰痛整体 東近江市の男性セラピスト：つしまです。
人間の体は、一本の棒のように真っ直ぐではありません。
上から頭蓋骨(頭)、頸椎(首)、胸椎(背中)、腰椎(腰)、骨盤の順に
形成され、頸椎７、胸椎12、腰椎5の椎骨という骨が連なっています。
骨盤は真ん中に仙骨1と尾てい骨1があり、その左右に寛骨2(腸骨・
坐骨・恥骨)がついています。
首は前湾、背中は後湾、腰は前湾といった具合に、ゆるいカーブを
描いた状態になっています。(このカーブを、生理湾曲やS字状湾曲
といいます。)
これらのカーブが、何らかの原因で歪むことにより、肩こりや腰痛の
一因となります。
大切なのは、日頃の自分の生活を顧みることです。
片肘をつく
鞄を片方の肩ばかりにかける
片方の歯ばかりで物を噛む
足を組む
あぐらをかく
長時間のパソコン作業(長時間の同じ姿勢)
うつ伏せで本を読む
横向けやうつ伏せで寝る
などなど
こうした悪い習慣をチェックし、気を付けることも健康への第一歩です。