ここ最近、雪の影響で腰痛の方が来店されます。
やはり、雪かきは相当重労働で腰にきますね。
そんな時は、自宅でストレッチをするといいですね。
・仰向けで、曲げた両膝を抱えてお腹の方へ引きつける
・仰向けで、曲げた右膝を抱えお腹の方へ引きつける（左も同様に）
・仰向けで、右膝を曲げ回す(股関節を回す）左も同様に
最初は小さく、徐々に大きく回す（左回し・右回し）
・仰向けで両膝を伸ばした状態で、骨盤を左右に振る（金魚運動）
痛くない範囲で、無理のないよう行って下さいね。
分かりにくい方、説明が下手でスイマセン。
ご来店の際に質問頂ければ、実演させて頂きますね。
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滋賀県東近江市
八日市上之町8-28
台湾式ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
＆ボディケア
癒し空間 ほっこり亭
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