やらなきゃいけないと

わかっててもやりたくない！

やらないと決めたのに、

モヤモヤとした感情が湧きます。

それはあなたの大人の部分ではなく

子供の部分が反応しています。

ずっと昔の子供の頃の考えが

大人になっても残っていることがあります。

その部分的な自分が

落ち込んで悔やみます。

私も昨日できないことがありました。

２週間前にブログを毎日やると決めたのに

さぼりました ^^;

他にもやろうとして

できなかったことあります ^^;

昔なら責めてる時間長かっただろうな、、、

今では大抵のことは

１分も悔やまないようになりました。

いや３秒以内かも、、、

それができるようになったのは

自分で嫌だという感情に

きちんと寄り添って癒してから

悔やむ時間は勿体ない！

そう言い聞かせて

毎日、脳に叩き込んだからです。

メントレですね^^

するとその思考回路が太くなり

次の行動に自然に

切り替えられるようになりました。

一時期の発散はできても

また似たような環境になると

子供心にスイッチが入り

落ち込んで責めるのは

ツライですよね。←これ無意識にやります。

ということで

思考回路の書き換えをしてみませんか？

読むだけなら損しないよね？

騙されたと思ってやってみるか。

そんな感じでいいです。

ご自身が子供の頃をイメージしながら

リラックスした状態で語りかけるように

下の文を読んでみてください。

読むより聴きたい方向けに

音声データを作成しました。

☆こえのブログ☆ やらないのを悔やんだ時の修正文

やらないのを悔やんだ時の修正文
あなたはやらなきゃいけない
とわかってても
やりたくなかったよね。

ちょっと頑張れば
できるかもしれないと
思ってたけど、

でもやっぱり嫌だとあきらめる
自分にがっかりしたんだね。

負けた気持ちになって
悔しかったね。

もう自分を責めるのはやめようね。
悔やまなくていいんだよ。

できないことを無力だと責めるのは
１ミリの得にもならないんだよ。

あなたはこれで終わりじゃない。
まだまだできることが沢山ある。

大丈夫だからあきらめないで。

あなたには素晴らしい
能力があるんだよ。

それを伸ばすために
努力していこう。

やればやるほど
できることが増えるから

きっと最後には勝てるよ。

大人の私がちゃんと
見てるから大丈夫。

だから安心してね。

※大人の私とは読んでるご自身の事です。