【ローラー生活20-41 1/6】
数日前から腰痛になり…少し良くなってきたから、短時間だけローラー…だって正月リバウンドｺﾞﾌｯ( ﾟཫ ﾟ)ｺﾞﾌｯ
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①10分
ケイデンス 90rpm
②5分
ケイデンス 100rpm
③10分
ケイデンス 90rpm
④5分
ケイデンス 100rpm
⑤5分
ケイデンス 90rpm
【ローラー生活20-42 1/26】
踵のひび割れが癒えたので、久々ローラー！
軽めにしたのに、ガーミンからハード頂きました:((; ‘ᾥ’ ;)):
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①25分
ケイデンス 90rpm
②5分
ケイデンス 100rpm
③25分
ケイデンス 90rpm
④5分
ケイデンス 100rpm
⑤5分
ケイデンス 90rpm
