ローラー生活20-17・18

【ローラー生活20-17  6/2】

脚が回らないけど…なんとかΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ

負荷  LR340-3

F  34T

R  19T

①5分　

　ケイデンス 85rpm

②10分

　ケイデンス 90rpm

③5分

　ケイデンス 100rpm

④10分

　ケイデンス 90rpm

⑤5分

　ケイデンス 100rpm

⑥10分

　ケイデンス 90rpm

⑦5分

　ケイデンス 100rpm

⑥25分

　ケイデンス 90rpm

【ローラー生活20-18  6/6】

忙しい合間のローラー(・∀・)

負荷 LR340-3

F  34T

R  19T

①5分

　ケイデンス  85rpm

②10分

　ケイデンス  90rpm

③5分

　ケイデンス  100rpm

④10分

　ケイデンス  90rpm

⑤5分

　ケイデンス  100rpm

⑥10分

　ケイデンス  90rpm

⑦5分

　ケイデンス  100rpm

⑧10分

　ケイデンス  90rpm