ローラー生活20-3・4

【ローラー生活20-3  4/26】

雨だし…休みだから、有酸素重視で時々ペダリングを意識して長めに(・∀・)

負荷  LR340-3

F  34T

R  19T

①60分　

　ケイデンス 80rpm

②15分

　ケイデンス 90rpm

③15分

　ケイデンス 80rpm

【ローラー生活20-4  5/2】

しゅーちゅー力散漫(・Д・)

負荷 LR340-3

F  34T

R  19T

①5分

　ケイデンス  85rpm

②25分

　ケイデンス  90rpm