ローラー生活20-1・2

新年度になったのでリセット(๑>◡<๑)

【ローラー生活20-1  4/7】

サドルのセッティングをしながら…

負荷  LR340-3

F  34T

R  19T

①5分　

　ケイデンス 85rpm

②15分

　ケイデンス 95rpm

③5分

　ケイデンス 90rpm

④5分

　ケイデンス 100rpm

⑤30分

　ケイデンス 90rpm

【ローラー生活20-2  4/21】

サドル変えてから初ローラー…良くはない(･･;)

集中力切れて終了（笑）

負荷 LR340-3

F  34T

R  19T

①5分

　ケイデンス  85rpm

②20分

　ケイデンス  95rpm

③7分

　ケイデンス  90rpm