前回膝に痛みが出たから、軽めに軽めに(๑╹ω╹๑ )
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①10分
ケイデンス 85rpm
②10分
ケイデンス 90rpm
③10分
ケイデンス 85rpm
④20分
ケイデンス 95rpm
⑤20分
ケイデンス 80rpm
【ローラー生活19-34 3/25】
ん〜膝の角度？回し方が安定しないな〜って思ってるうちに、集中力きれて終了ｺﾞﾌｯ( ﾟཫ ﾟ)ｺﾞﾌｯ
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①10分
ケイデンス 85rpm
②15分
ケイデンス 95rpm
③5分
ケイデンス 90rpm
