休み休み…何とか(･･;)
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①5分
ケイデンス 85rpm
②25分
ケイデンス 90rpm
③5分
ケイデンス 100rpm
④25分
ケイデンス 90rpm
【ローラー生活19-28 3/1】
ローラー用のシューズに戻したら、膝に痛みが出たので、クリート調整しながらクルクル‹‹\(´ω` )/››‹‹\( ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››~♪
負荷 LR340-3
F 34T
R 21T
①5分
ケイデンス 85rpm
②5分
ケイデンス 90rpm
③10分
ケイデンス 80rpm
④10分
ケイデンス 100rpm
⑤45分
ケイデンス 90rpm
