何度も脚が止まった_:(´ཀ`」 ∠):
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①5分
ケイデンス 85rpm
②20分
ケイデンス 90rpm
③5分
ケイデンス 100rpm
④20分
ケイデンス 90rpm
⑤5分
ケイデンス 100rpm
⑥5分
ケイデンス 90rpm
【ローラー生活19-26 2/27】
朝から脚に疲労が…なので、クリート沼中のローラー用シューズじゃなくメインシューズ + 少し軽めにしました(・∀・)
負荷 LR340-3
F 34T
R 21T
①5分
ケイデンス 85rpm
②5分
ケイデンス 90rpm
③5分
ケイデンス 85rpm
④5分
ケイデンス 90rpm
⑤10分
ケイデンス 85rpm
⑥5分
ケイデンス 90rpm
⑦10分
ケイデンス 85rpm
⑧5分
ケイデンス 90rpm
⑨10分
ケイデンス 85rpm
