私は膝が不調で御座います_:(´ཀ`」 ∠):
膝を痛めたのは…10月の頭頃で御座います。不注意により膝を強打！！
しばし動けなくなるぐらい悶絶したので御座います(´σω; `)
私生活に支障がないぐらいに回復しても、ペダルを回してると次第に痛くなるので御座います。
丁度シューズを新調したタイミングでしたが、それまでのシューズでもやはり痛みが出るので御座います。
クリート位置てサドルの前後位置を変えても、改善されないので御座います。
特にトルクを強くかけたり、持ち前のハイケイデンス？にすると顕著に痛みが出るので御座います(･･;)
サドルを低くすると痛みが出にくいと聞いたので、5mmほど下げたので御座います。
幾分か良くなる程度で御座います。
どうしたものでしょうか_(┐「ε:)_明後日遠征するのに…
御座いますっは疲れた(っ'ヮ'c)ｳｩｯﾋｮｵｱｱｧｱｱｱｧ
時間があるときに色々検索してみたら、筋や腱の動きが硬くなってる！？
ストレッチを試すが…三日坊主ならぬ、一日坊主Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
さらに調べると、加齢や外的要因による変形（；ﾟ Дﾟ)！？
なぬ！？
マジか∑(ﾟдﾟlll)!?
痛みがあるときは、兎に角休ませる。
痛みがなくなるまで、炎症が消えるまで休ませる。
そしてストレッチ(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!
薬も有効…
それでもダメなら手術((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
ストレッチとマッサージ頑張ります(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ