33回目のローラートレから、R8000 ULTEGRAで回してるitoです(・∀・)
紅子回しまくりや٩( 'ω' )و…なんかエロい(*´Д`*)ﾊｧﾊｧ
【 33回目 3月6日 火曜日 】
フロントチェーンリング 34T
1時間30分以上
15分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
35分 スプロケット21T
目標ケイデンス90rpm以上
10分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
4分 スプロケット16T
タバタ式トレーニング8セット
6分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
5分 スプロケット21T
目標ケイデンス100rpm以上
15分 スプロケット21T
目標ケイデンス70rpm以上
ULTEGRA載せ替えと休脚日を入れて、木、金、土、日、月ぶりのローラー！
あからさまに体が重かった…回せるか不安はあったけど、思ったより回せた！
載せ替えてから1発目だから、微調整しながらだからちょうど良かったかな？？（笑）
【 34回目 3月7日 水曜日 】
フロントチェーンリング 34T
目標1時間30分ならず
15分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
5分 スプロケット21T
目標ケイデンス90rpm以上
15分 スプロケット17T
目標ケイデンス70rpm以上
脚が回りませぬ！
トルク型トレーニングに切り替えて回すが…急にお腹がグルグルｳﾋｨｨ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ｨｨｲｨ!!
原因はこれか_:(´ཀ`」 ∠):