ホットプレートでジンギスカンをすると…ジンギス野菜鍋になるitoです（笑）
【 25回目 2月12日 月曜日 】
フロントチェーンリング 34T
目標1h以上
20分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
10分 スプロケット19T
目標ケイデンス90rpm以上
30分 フロントチェーリング50T スプロケット13T
目標ケイデンス30rpm以上
休脚日なんだけど…祝日だから回してみたんだけど、脚が全然まわりませぬ！
ケイデンス維持が全然できなくて…それならトルク練に切り替えて、ゆっくりだけど下ハンで回した…妄想ヒルクライム？（笑）
【 26回目 2月13日 火曜日 】
フロントチェーンリング 34T
タバタ込み1時間30分
20分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
30分 スプロケット21T
目標ケイデンス90rpm以上
10分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
4分 スプロケット16T
タバタ式トレーニング8セット
6分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
5分 スプロケット21T
目標ケイデンス100rpm以上
15分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
タバタで全然追い込めない…サボってるわけじゃないけど、20秒10秒のサイクルに反応出来ない…
結局サボりか