1月ラーメン封印を破ってしまったitoです( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
【 17回目 1月26日 金曜日 】
フロントチェーンリング 34T
目標1h以上と20km以上
20分 スプロケット21T
目標ケイデンス80rpm以上
4分 スプロケット16T
タバタ式トレーニング8セット
6分 スプロケット21T
目標ケイデンス80rpm以上
頭が重い…強行するもやはり不調。
タバタをするもグダグタ…
【 18回目 1月27日 土曜日 】
フロントチェーンリング 34T
目標20kmと1時後タバタ
30分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
20分 スプロケット21T
目標ケイデンス90rpm以上
10分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
4分 スプロケット16T
タバタ式トレーニング8セット
6分 スプロケット21T
目標ケイデンス85rpm以上
休憩3回
今回は発汗が凄かった∑(ﾟДﾟ)
目標は回せたけど、前回に続きタバタがグダグタだったなぁ…メンタルが大切だなぁ…