ローラートレを再開前に体重を測って…卒倒してitoですｶﾞ━━(ﾟдﾟlll)━━ﾝ!!
【 1'回目 12月12日 火曜日 】
フロントチェーンリング 34T
スプロケット21T
目標1h以上と20km以上
約1時間
目標ケイデンス90rpm前後
ラスト1分
目標ケイデンス100rpm前後
ヒーハーヒーハー…まではいかないけど、心拍が酷い
足も鈍ってるし、2度も数分休んでしまった/))>Д<((\
【 2'回目 12月13日 水曜日 】
フロントチェーンリング 34T
スプロケット21T
目標1h以上と20km以上
約1時間
目標ケイデンス80rpm以上
ラスト6分
目標ケイデンス100rpm前後
今日は…脚が重い∑(ﾟДﾟ)
そんな時は無理しないでペース落としてクルクル〜(°o°)(°o。)(。o。)(。o°)(°o°)(°o。)(。o。)(。o°)
そのかわり、ラストは長めに((((･ิω(･ิω･ิ)ω･ิ))))