【15回目 12月13日】
負荷 L
ケイデンス80rpm以上
ウォーミング 60分
目標心拍140bpm以上
くるぶしの傷の回復からの風邪で、2週間ぶり？のローラー（汗）
リハビリ目的だから、ペダルを回す事だけを意識したゆっくりのつもりが、楽しくなって回し過ぎたりした（笑）
【16回目 12月20日】
負荷 L
ウォーミング 10分
ケイデンス90rpm以上
目標心拍140bpm以上
巡航 10分
ケイデンス100rpm以上
目標心拍160bpm以上
クーリング 10分
ケイデンス90rpm以上
目標心拍150bpm
巡航 10分
ケイデンス100rpm
目標心拍160bpm
クーリング 5分
ケイデンス90rpm
目標心拍150bpm
ムチウチの後遺症発症、雪ポタで1週間ぶりのローラー
なんか気分が乗らない…重い腰を上げて回してみたら、股関節に違和感∑(ﾟДﾟ)即終了