サイクルジャージデビューは来年にするitoです
まだ体型が変化してるので、今買っても勿体無い( ´ ▽ ` )ﾉ
【 70回目 4月22日 】
固定
負荷 L
チェーンリング 50T
ウォーミング 10分
スプロケット 19T
目標ケイデンス 60rpm
巡航 36分
スプロケット 19T～17T
目標ケイデンス 90rpm
目標心拍 150～161
休憩しないで心拍コントロールする為に、スプロケットを変えながらクルクル～♪
シューズがチェーンステーに接触！ 傷付かなくて良かった(⌒▽⌒)
んが、ここからクリート沼に（汗）
クリート調整しながら回してたら、調子悪くなってきて終了f^_^;)
【 71回目 4月27日 】
固定
負荷 L
チェーンリング 50T
ウォーミング 10分
スプロケット 19T
目標ケイデンス 60rpm
巡航 21分
スプロケット 19T～17T
目標ケイデンス 90rpm
目標心拍 150～161
ロングライドでのムスコの病み上がり明けと、新サドル投入直後だから30分だけにしてみた(^-^)
慣れるまで無理しない( ´ ▽ ` )ﾉ
【 72回目 4月28日 】
固定
負荷 L
チェーンリング 50T
ウォーミング 10分
スプロケット 19T
目標ケイデンス 70rpm
巡航 3分
スプロケット 19T～17T
目標ケイデンス 90rpm
目標心拍 150～161
ムスコの過保護とnewサドルのフッティングの為に、パッド付きインナーパンツを履いて回してみた！
時間が短くてよく分からなかった（汗）
ん～…10分過ぎてから体調が…止めとこう(._.)