春眠暁を覚えず…寝たりないitoです(´Д` )
【 58回目 3月31日 】
時間 33分
距離 15km
アベレージ 26.9km/h
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 23分
スプロケット 18T
メトロノーム 180
キツイね…思っていた以上に退化してる
【 59回目 4月1日 】
時間 1時間5分
距離 30km
アベレージ 28.2km
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 50分
スプロケット 18T
メトロノーム 175
ラスト 5分
スプロケット 15T
メトロノーム 175
キツイけど楽しい( ´ ▽ ` )
そして思った…キツイのって退化だけが原因じゃないかも！
室温1桁台だったのが、最近は15℃以上ある…オーバーヒート？？
明日は扇風機を用意してみよう(^-^)
【 60回目 4月3日 】
時間 1時間31分
距離 43km
アベレージ 28.6km/h
固定
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
負荷L
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 1時間21分
スプロケット 18T
メトロノーム 177
前日が振れ取り作業を依頼した為お休みしたから、今日は長くしてみた！
メトロノームを少しだけテンポアップ！ 最初は回せなかったけど、段々回せて来た∑(ﾟДﾟ)
そして今日は寒かったから、扇風機を使わずに窓を開けてみた