風呂に入る時もタブレットが手放せないitoです
風呂に入りながら、木下ゆうかちゃん、はじめしゃちょうを見てます( ´ ▽ ` )ﾉ
そうだ！ 前回の書き出しを変えるの忘れてたf^_^;)
ローラー生活を更新する時は、前回のをコピーしてるのでたまに？かなり？起こりえます（笑）
【 40回目 3月13日 】
時間 2時間3分
距離 58km
アベレージ 28.3km/h
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
最初10分・ウォーミング
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航
スプロケット 18T
メトロノーム 170
最後3分
スプロケット 15T
メトロノーム 170
疲れが取れてる！ 今日は回せる～♪
1時間経過してもまだ行けちゃいそう∑(ﾟДﾟ)
本州でライドイベントしてるのが羨ましいから、プラス1時間頑張ってみた(・∀・)ニヤニヤ
【 41回目 3月15日 】
時間 1時間12分
距離 34km
アベレージ 28.7km
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
最初10分・ウォーミング
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航
スプロケット 18T
メトロノーム 170
最後10分
スプロケット 15T
メトロノーム 170
メトローム170には慣れた？ こんなに早く⁉︎
今までは尻の痛さと足の疲労で休憩してたけど、今回は尻の痛さだけで休憩、一応目標達成？？？
次回からローラーの負荷を変更してみよう(・∀・)ニヤニヤ
【 42回目 3月16日 】
時間 ？
距離 ？
アベレージ？
固定
チェーンリング 48T
最初10分・ウォーミング
負荷1
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航？ 20分
負荷1
スプロケット 18T
メトロノーム 170
巡航？ 3分
負荷 L
スプロケット 15T
メトロノーム 180
最高速計測
負荷L
チェーンリング 48T
スプロケット 11T
最高速 80.0km/h
…本日は失敗（汗）
負荷をLから1にしただけで、かなり違い過ぎる((((；ﾟДﾟ)))))))
なんとか20分したけど脚が売り切れた…。でもなんとか1時間回したくて、負荷をLに戻す代わりにメトロームを180にしたけど…やはり売り切れ。
1時間回すの諦めて最高速を測ってみたら、前回よりプラス12km/h∑(ﾟДﾟ)マジか
明日からは今までのベースに、スプロケット18Tを回す時間を短くして、15Tを回す時間を増やしてみよう…