糖質制限と間食

砂糖を多く使ったお菓子だけ　食べなければ

おせんべいとかポテトチップスなんか

しょっぱいものならOK


ではないのが　糖質制限でした


パッケージのウラにある成分表に、

「糖類」の表記がないなら　OKではなく、

炭水化物にも糖類が含まれているようです。

糖類の表記がなければ

炭水化物の数値＝糖類

とはいいませんが、その数値が高いものは

控えていました。


ちょっと口さみしい時に、お菓子を～の気分を外して、

口さみしくなかったじゃんと思うようにしています（笑

それでもなんか食べたいなって時には、

チーズを食べていました。

成分表をみると炭水化物は、1g以下の表記。
（４個入りだったら１個の数値ですが）

チーズがだめならナッツ系

ナッツでも食べ過ぎはダメなようですが、

性格上いいかげんですので、

一袋食べてしまうことはしばしばでした。

クルミ、アーモンド、ピスタチオなどが低いようです。


お菓子が食べたくて仕方がない！というかたは
糖質制限のダイエットは厳しいかもしれません


私はお菓子なんか存在しない！と思い込みをして現在まで
食べずにすんでいます。