頭がフラフラすることも

糖質制限を始めてから

約3ヶ月

初めてすぐの頃や時々ですが、

頭がフラフラすることがありました


糖質制限　フラフラする

で検索したところ、

以下の内容が影響している可能性があるようです。


摂取カロリー不足
糖質を中途半端に摂取


カロリー不足は、
「ダイエットしているんだから！」と思い、
無意識のうちに食事量を減らしているからではないかとのこと。

糖質を制限する分、他でカロリーを補わないとダメみたいです


糖質を中途半端に摂取すると、
ダイエット当初は、
糖質を燃焼させることから脂質を燃焼させるシステム変更ができていないのに、
中途半端に摂取した糖質を燃焼させて、足りないじゃん…エネルギー不足だよの
メッセージだそうです。

脂質・タンパク質を多く摂取してできるだけ糖質をカットすると、
頭がふらふらすることなく生活ができるようです。


貧血や他の疾患がないことが前提のようですが。


色々調べると睡眠についても影響があるようですが

それはまた別のお話


なんていうと

王様のレストランが見たくなります