はじめに、
書家の竹田双雲くんと、
元Ｆ１レーサーの山本左近さんと
対談をしたのですが、
「不安や心配事に意識が向いたときに、どうやって切り替えるか」
という話のときに、
３人とも、その不安を「分析していること」が共通点でした。
私の場合、
不安にただ蓋をして頭から出そうとするのではなくて、
「どうして不安になっているか」
を、よ～く考えてみます……
……すると、「この部分は今すぐ対処できる」
「この部分は自分にはどうしようもない」
と分けられる。
自分に対処できないことを考えていても意味がないので、
実は今すぐ自分にできることは少なく、
それ以上は考えなくていい、とわかります。
さらに、不安のほとんどが
起きてもいない先のことをただ想像して
勝手に不安になっていただけ、
ということもわかります。
解決策を考えているようで、
「こうなったらどうしよう」
と思っているだけなんですよね。
人って、わからないものに不安を感じやすいので、
整理して不安の原因が見えてくると、
自然と切り替えられるような気がします☆