【本日の測定結果】
体重…56.95kg
(前日より＋0.1kg)
体脂肪率…30.1%
(前日より－0.1%)
スタート時より
体重…59.75kg(－2.8kg)
体脂肪率…33.5%(－3.4%)
＊食べたもの＊
【朝ご飯】
6:54
モヤシとピーマンと人参の炒め物
糖質OFFパンのホットドッグ
(焦げた！！)
ホットレモン水
【昼ご飯】
13:12
スゴイダイズ
柚子白菜と胡瓜の漬物
海藻とキノコと野菜とおからのお吸い物
キャベツサラダ温玉七味ラー油がけ
LAWSON糖質オフパン卵サンド
【間食】
13:58
ソイジョイ
14:22
アーモンド5粒
【夜ご飯】
16:22
LAWSON糖質オフ卵サンド
ラブレ
糖質制限は私の場合は
神経質になるから辞めよう！
…そう思ってたはずなのに
カロリー管理を甘くすると
今度は糖質が気になり出して
うまく食事が摂れなくなります
(；▽；)
昨日のポトフですら
本当はジャガイモや人参や玉ねぎの
糖質が気になって
しかたがなかったんです。。
でも…
ソイジョイの
『アーモンド＆チョコレート』
『ピーナツ 』
この2種類は
ソイジョイシリーズの中でも
糖質が少ない方だから
一応許可食…^^;
総摂取カロリーは少ないはずなのに
減り続けてきた体重も減らなくなり
今きっと私の身体は
停滞期なんだと思います。
でも翌朝1gでも増えていると凹む…
＿|￣|○
そこからいつも暴食しちゃうんだ。
でも今回は…
開き直って暴食！！
…なんて絶対にしないぞ！！(>_<)
増えていたとしても大丈夫。
ここを乗り切れば
きっとまた減り出してくれる。。
明日のヘルシー朝ご飯を
楽しみにしながら早めに
寝ることにします
(｀・ω・´)ゞ