その重だるさは【秋バテ】？

先日こんな空を目にして

思わず撮影

羽根ペンにして

空に描きたくなりました

重だるい今日ですが

体調崩さないよう

お過ごしください。

vol.1050

秋バテとは
急に涼しくなる初秋にでる
体調不良・・・

●蓄積した夏の疲れ　

●体の深部の冷え　

●気温の寒暖差　

●気圧変動

自律神経の乱れや
内蔵の冷えによる
血行不良

自律神経は
5度以上の温度変化に対応するのが
苦手なんです！

私達の体を守る自律神経には２つあります

交感神経・・・活動・緊張
ストレスを感じている時
（おもに昼間の活動中）
副交感神経・・休息・修復
リラックスしている時
（おもに夜間の睡眠中）

相反する２つの神経から成り立っていて、
バランスよくはたらきながら、
健康でいられるように
体を守っています

・疲れやすい

・食欲がない

・立ちくらみ、めまいがする

・頭痛

・不眠気味

・顔色が悪い

・倦怠感がある

・肌が不調

もし、そうなら
秋バテかもしれません・・・

秋になって急激に冷え込み、
日中の温度差が大きくなって

自律神経が乱れ、
血液の循環が悪くなり
秋バテを引き起こしているのです

38度から40度のお湯が、
人が最も
リラックス出来る温度

体温が1度下がると、
免疫力が３７％落ちる

代謝は１２％落ちる

体温が平熱より1度上がると
免疫力は5倍に上がるんです