秋の季節の『肌養生』？ ♡健康美容♡内外ケアーサポートをいたします

朝夕は肌寒くなりましたね

台風の影響から昨夜からずっと雨

今夜〜明日早朝がピークらしいので

まだまだ注意ですね

vol.776

秋

体内の潤い不足「内燥（ないそう）」と、

外気の乾燥「外燥（がいそう）」があり

秋の季節は

（空気の乾燥から）

皮膚のトラブルも出がちです。

秋は「肺」の潤い不足になりがちで

皮膚の健康と深い関わりがあります。 

夏に（大量の汗をかき）

水分消耗や

夏バテからの疲れ

（冷たいものの取りすぎから）

胃腸の機能低下 もしています

カサカサ、かゆみ、赤み……と

外側からは保湿クリームなど

表面ケアーするだけでなく

秋の強い乾燥から皮膚を守るためには

体内の潤いを十分に保つことが

大切なのです

口や鼻の乾燥

咽の乾燥感や痛み

空咳

尿の量が少ない

便秘気味

こんな症状の方は

内側からは（内的美容）

秋の肺を潤す

白い食べ物

梨

杏仁

れんこん

大根

白菜

豆乳・豆腐・百合根・山芋

銀杏・白ゴマ・いちじく

などの食材を活用しましょう。

そして外側からの

スキンケア   （外的美容）

肌が乾燥してしまう湿度とは、60%以下

天気予報の湿度の情報チェックしたり

室温計で湿度チェックし、

乾燥している日は、スキンケアをしっかり行ったり、 加湿器を使ったりして、保湿しましょう。

ハンドプレス

コットンパック

もおすすめです。参考まで

美肌作りの4ステップ  》》》 詳細はこちら

『健康美容』は

外側からのスキンケアと

内側からの食生活

ほほえみメイク喜美子

パーソナルカラー&メイク

ほほえみCOOK喜美子

四季薬膳認定講師として   詳細

更に皆さまのビューティサポートを

磨いていければと思います。

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