インナービューティーの基本は『まごはやさしいこよ』

vol.729

『まごはやさしい』

※画像お借りしています

これは

孫は優しい…

では無く

食事の基本として

食べたら良いものの頭文字をとった言葉として

提唱されています。

　『孫は優しいよ（まごこはやさしいよ）』
　ま・・・豆類
　ご・・・ごま、ナッツ類
　こ・・・米（なるべく玄米）
　は・・・わかめ（海草類）
　や・・・野菜
　さ・・・魚
　し・・・しいたけ（キノコ類）
　い・・・いも類
　よ・・・ヨーグルト（発酵食品）

和の食材の最初の文字

まごはやさしい ＋よ  で発酵食品を足したり

まごはやさしい ＋ こ 米を足したり

栄養のバランスを大切にする事

更に白、黒、赤、緑、黄の5色の食品を

毎回の食事の時にとれるように意識する事を

大切にしてきました

色の勉強をする中で

『色と食』にもとても興味深く

通信で食育も学び

薬膳アドバイザーでも『五味五色』を学びました

20歳前より色々な食についての

知識を知り

生活に生かしている今の方が

元気な気がしています

食育と書くと堅苦しい感じ

薬膳と書くと億劫になる感じがしますが

この

まごはやさしい＋こ＋よ 

『まごはやさしいこよ』を意識して

※画像お借りしました

元気な70歳を目指していきます

食＋運動       内的美容

パーソナルカラー＋メイク＋ファッション

                    外的美容

そして  カラーセラピー

              心ケアー

色々な視点から

あなたのシニアビューティーに

お役に立てれば嬉しいです。

最後までお読み下さり

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最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

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