髪の毛にツヤがないと年齢よりも老けて見えることもあります
vol.564
ヘッドスパ
気持ち良いし
髪ツヤが出て、テンションも上がりますね
いつまでも
天使の輪には憧れます
そんな『美髪』を育てるには
食べ物も大切です
※画像お借りしています
⑴タンパク質
髪の毛の成分80％〜90%はたんぱく質でできています。髪成分のケラチンのもとになっています。
⑵ビタミンA
皮脂をつくり頭皮を守る
⑶亜鉛 白髪や抜け毛対策
髪の毛を摩擦や刺激から守るこのキューティクルをつくるためにも欠かせません。
牡蠣、たらこ、納豆
⑷オメガ3脂肪酸
血行良くなる
⑸鉄分
髪に栄養を運んでくれる
⑹ミネラル
ヨードを含む海藻
海藻には血行を良くしたり、
髪の毛の主成分であるたんぱく質の代謝に関わる
ヨードが豊富
顔の額縁
と言われる髪
毎日の食生活の中に
『美髪』食も意識して行きたいですね
最後までお読みくださり、ありがとうございます
何かお役に立てれば嬉しいです。
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ありがとうございました。
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