こんにちは。
からだほぐし・リンパケアのお店『kinari‐きなり‐』です^^
今年はお花見には行ってませんが、
皆さんのﾌﾞﾛｸﾞのお写真で桜を満喫させて頂いております。
綺麗なお写真をありがとうございます?
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不安で眠れない、
考え事や悩み事で頭がいっぱいになり眠れない。
誰しもそういう経験ってあると思います。
明日は仕事なのに…
朝から用事があるのに…
｢早く寝ないと！｣って、
焦って余計眠れなくなってしまう悪循環。とても辛いですよね(^_^;)
そんな時は、
不安や考え事(悩み事)などを紙に書き出してみて下さい。
文字にして目にする事で、
頭の中やｺｺﾛの中が整理されるのでｽｯｷﾘすると思います。
更に付け加えると・・
一通り紙に書き出した後、
最後にその紙をﾋﾞﾘﾋﾞﾘと破ってゴミ箱に捨ててしまうとgoodです♪
☆破る時のﾎﾟｲﾝﾄ
心の中で構いませんので、こんなｲﾒｰｼﾞで破って下さい。
この紙に書いてある不安や悩みは、
｢綺麗さっぱり無くなって消えた！｣
｢手放した！｣
｢おわった！解決した｣
ﾊｯｷﾘと言い切る形で、
｢完結｣したという意識が大切です^^
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あとは、
｢眠れなくてもいいや！｣って気持ちを切り替えて、開き直ってしまうのもありですよ^^
今日も読んでいただき、
ありがとうございました♪
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｢疲れからだをほぐして細胞ﾚﾍﾞﾙから活性化します｣
からだほぐし・リンパケア『kinari-きなり-』
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